老杜陷入了沉思，没有多问什么，他的心中已经有了计划，不管你任强是什么人物，来到我这里先听老子的吧，哼哼……

在俱乐部转了一圈的任强感觉有些无聊，正好看到了一边仰卧推举的杠铃空着人，他就过去开始抬起，二百斤的重量对他来说算不上什么，做起来很轻松。

一旁的老杜已经走了过来，看着任强的动作，发现他也喘息很平稳，就说：“你先去换身衣服。”

任强这才站起身来，微微一笑，接过了老杜手中的东西。他身上穿着西服皮鞋，着实也不太舒服。

跟着老杜两人一直来到了洗刷间，老杜开了一个柜子，说：“这个以后就是你的了。”

任强开始换衣服，老杜在一边等着，发现任强在这种天气穿的很少，很薄的西服，衬衣。当他脱下衣服的时候，老杜发现了任强匀称的身材，腹肌也有八块！

老杜很吃惊，八块腹肌并不是什么人都能达到的，这需要经过很长时间的高强度训练才行。

这个时候，老杜认为自己或许要对任强改变看法了。

在任强换上了衣服之后，老杜这才拿出了一张表单来，递给了他，解释道：“你按照这上面的东西练习一个月，先坚持下来我们在进行下一步的训练。”

接过表格的任强看着上面的内容有些为难，这些都是进行体能训练的东西，他立即说：“教练，我的身体素质很好，我们难道不能直接训练一些技巧性的东西吗？”

老杜讥笑一声，抖动了胸前的肌肉，说：“听我的，要不然你可以与我比比力气！”

转身离开的老杜让任强十分为难，他深吸口气，心中也在压着自己的脾气，不想就这样得罪面前的老杜。对方既然能成为这个俱乐部的头号教练自然也是有他的厉害之处，任强想先这样吧。

老杜的训练是内容很多，腿部训练，腹肌等等，强度也很大。任强就先按照对方的计划来做，实在不行在找虞靖说说，直接训练技巧性的东西。

任强立即就开始了第一项训练，准备训练，慢跑一千米，柔软体操还有就是格斗式各方向踢膝练习。

练习的时候，任强并不感觉累，身体运动的时候他的肌肉也在绷紧，让周围很多漂亮的姑娘们侧目。就连那些训练的人们也在看着任强，像是他这样身材的人着实不多。

老杜虽然在一边指挥训练他人，但眼睛也时不时的看向了任强，想不出这样的人竟然老实的听自己的话。

任强的长相并不普通，加上他的身材可以说是完美，老杜突然间很气愤，倒不是他的心眼太小，而是感觉到了危险。因为他看到了一旁也在指挥训练的虞靖也在观察着任强，虽然对方很小心，但是他看出来了。

老杜很是气愤，走到了任强的身边。

此时的任强跑完了步，正在跳绳呢，五公里在跑步机上跑不成问题，只是出了一点汗水。跳绳也需要一千个，他刚刚跳了有二百来个，正好间断了。

“行了，先别跳了。”老杜沉声说。