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秦绝还不知道她的摸鱼行径已经被眼力堪比特工的粉丝发现了，熬夜之后，她补了五个小时的觉，就起床去最近的秦科体验馆做体检。

这项服务对体验馆来说并不陌生，不同于医院那种检查疾病的体检，秦科体验馆更适合对人们的健康情况做一个日常的测验，并给出合适的运动及饮食建议，在加班党和健身人士里颇受好评。

秦一科技的会员每周可以免费进行一次体检，更全面详细的检查则需要额外支付一定的信用点。

有森染帮忙预约，秦绝到了地方后就直接进了免排队通道。整个房间里没有真人服务生，森染直接覆盖了屋内的人工服务台，仅用半小时就协助秦绝完成了所有的项目。

收好体检报告册，又顺手在体验馆取好了预订的负重装置，秦绝优哉游哉地往回走，对怎么锻炼已经心里有数。

负重装置是根据她的作战服特别设计的，使用了记忆金属，可以掰成带弧度的薄片，直接附着在作战服上，只要不是特别紧身的衣服看不出什么异常。

手臂、腰、小腿，秦绝搞定了这三处的负重，试着做了套热身动作，满意地点了点头。

要不是饰演莫森时必须保持瘦削，不能使用外物从而避免穿帮，她也不至于非要用电流网来控制力气。

第二次优化后，虽然相貌一时间没有太大改变，但肤色却是瞒不住的，秦绝决定除了每晚的驻唱外先不开直播，靠着“老砖墙”里昏暗的灯光先蒙混一阵子。

个人的事情解决，除了休闲摸鱼以外，正事也得提上日程了。

在上综艺之前，刚好处理一下与柳华珺的供曲合作，给两个偶像团录制demo（歌曲小样）。

负重健身训练完成，秦绝从楼上回来冲了个澡，草草解决了张明出门学习前摆好的午餐，思考起选曲的问题。

“阿染，除了影视空间外，还有没有‘歌舞空间’？”

虽然是歌曲小样，但秦绝在翻找资源时发现许多偶像团体的唱跳都是配套一体的，单独拿出来有些可惜。

反正她也闲着，干脆给柳姐做个大礼包好了。

“可以有，但是根据我的推算，‘歌舞空间’的效率并不高呢。”森染在秦绝的手机屏幕里托着下巴一本正经道，“与演戏不同，‘唱歌’和‘跳舞’需要更加切实地锻炼肌肉，即使阿爸在虚拟空间里做了练习，但回到现实还是要让身体再次适应呀。”

“确实。”秦绝颔首，“看来得长期租用练习房了。”

沪城这样的大都市不缺这些文娱设施，倒是不难解决。其实她也可以随便找一家商场里带镜子的弃用楼层，只是考虑到保密协议，还是多注意点比较好。

学习新东西也是种别样的摸鱼方式，秦绝伸了个懒腰，回到卧室。

隔音这么好的房间，不拿来练歌多浪费啊。

“我记得有个投影仪？”

“在这里——”

森染已经自动连接到网络中枢，控制着投影布缓缓降下。

“阿爸要学习通俗唱法吗？”

“嗯，太久没复习了，得从头捡起。”秦绝想了想，“像SLS这种发声训练法的教程也来一套。”

SLS唱法是一套美国声乐大师研究出的一种练声方法，可以通过锻炼来增加声带机能，丰富音色、提高音域。

除此之外，像“混声”、“咽音”唱法等，都与龙国传统的胸腔/丹田发声不同，如果掌握得当，能做到通俗与美声的恰当结合，诞生不俗的化学反应。

秦绝考虑到这一点的另一个原因是求稳。众所周知，偶像团体等同于唱跳团体，而“唱”与“跳”又很难同时兼顾，要么只能降低唱歌的标准，选择垫音、半开麦、低强度编曲，要么只能削减舞蹈，不让过于激烈的动作影响到唱歌时的音准和咬字。

但是，小孩子才做选择，秦绝她全都要。