说忽视或许不太恰当，应该是没办法锻炼到吧，也正是因为这样，这些人的内部都很脆弱，一些内劲能发挥百分百的效果，相当于抗性为零。

而这个虎豹雷音的锻炼方法来源于国术当中，通过身体能量和肌肉当中的共鸣对其他部位进行锻炼。

“锻炼法么？”小李挠了挠脑袋，“可是我不用使用忍术啊。”

“放心好了，我知道你的情况，所以这个锻炼方式并不是忍术。”焦文说着摆出了一个架势，“我先示范给你看。”

然后焦文所站的地方轻轻的发出了一声长长的嗯…，这种声音不是从他的喉咙中发出，而且从每一寸的身体上发放而出。

小李绕着焦文转了两圈，发觉他的身体好像有点微微的震动，他学着跟焦文一样站在原地，开始找那种感觉。

焦文看着小李的动作有点惊讶，不愧是体术方面的天才，只看了一遍就能做的十分的标准，不过因为还没找到诀窍，所以并没有声音出来。

焦文走过去，轻轻的一拍他的腰部，“力不是一段一段的，要把它连成一个整体。”

“一个整体？”小李有点不明白，接着问道。

“对，力从地起，灌注全身。”焦文再给他做了一个示范。

小李看着焦文的动作，然后开始再次开始用力，这一次终于有点成功的意思，如同猫哼哼的声音从他的身体里面发了出来，不一会的时间，他就出了一身的汗。

然后一下子脱力躺在了地上，大口喘着气，全身酥软。

“嗯…行，差不多就是这个意思，你休息一下，发发汗，然后去瀑布底下站着，扛不住了就出来练练内脏，再休息一下，如此往复。”焦文对着小李说道。

“好的，我知道了。”小李点了点头说道。

“那行，我先去配点药剂，这么练没点辅助工具会很伤身体的。”焦文说着从空间里拿出来了一大堆试剂瓶，放在了地上面。

小李休息了几分钟后，把上衣一脱，踩着水面就冲到了瀑布下面，一下子汹涌的水流就拍到了他的头上。

身形一晃，差点没抗住，脚上一用力才勉强稳住，然后站直身体，感受着水打在身上的力量，轻轻一呵，扎了个马步，开始锻炼。

说起来火影世界里人的身体素质确实不错，像这种落差的瀑布冲击力可是不小，但看样子小李已经能够适应了。

旁边看着的焦文手指微微一动，瞬间水流感受到的重力就有了一个不小的提升，水流速度也有了一个提升，然后小李就感觉自己受到的压力一下子就大了不少。

脚下一滑，被冲进了水潭里面，咕噜，小李从水里面冒了出来，看了一眼瀑布，这瀑布水怎么突然快了这么多…